俗话说：外练筋骨皮、内练一口气!闲来无事，不妨练练中医的 呼吸吐纳法，教你打通任督二脉！道家吐纳功是一绝！今天和大家聊一下吐纳，也就是呼吸的重要性！会呼吸的人不但情绪好，波动极少，而且身体健康度也普遍高。
现在条件好了，真是每天为吃什发愁，兄弟喝完后要适量运动运动，还能总是足不出户，为了健康也一定要运动，那天我教兄弟在家练练吐纳功即不累又能一天精神。
我?纾是?彦，意乐人生觉?教察?练这是我2022年定投?身健?的第68天，健身项目：吐纳功和?螺海?功45分钟今日?身健?觉察：练吐纳时，不纠结于自己的呼吸，而是放在吐气上，接纳自己暂时没做好。练海螺功时，浑身发热，后背出汗，小腿有些发麻，肠鸣声依旧。关注我，一起开?身启?体的觉?之
我?纾是?彦，意乐人生?察觉?教练这是我2022年定投?身健?的第39天，健身项目：吐纳功?海和?螺功健身时长：25分钟今日健?觉身?察：练吐纳功时，肩膀似有千斤重，提起时听到骨头发出的“咯哒”声，持续了近10分钟，每天都有练习还如此，如果一年不锻炼，这身体会积累多少“垃圾”
我?纾是?彦，一名?察觉?教练这是我2022年定投?身健?的第26天，健身项目：吐纳功?海和?螺功健身时长：45分钟今日健?觉身?察：练海螺功时，双手撑在腰部，手臂内侧带着小指外侧，又麻又软，20分钟之后，手腕到指尖全都僵了。老师说心气不足，持续锻炼便可提高心气！健身不是一朝一
我?纾是?彦，一名?察觉?教练这是我2022年定投?身健?的第27天，健身项目：吐纳功?海和?螺功健身时长：40分钟今日健?觉身?察：双肩的酸痛感时长缩短了，之后的时间进入一种轻松自在的状态，呼吸平和，感觉像进入一种无意识的状态，呼吸、提肩只是一种惯性行为。练海螺功时，关注在
2022年3月27日，今天是我轻断食第五天，开始进入第三阶段—复食。今天体重58.6KG。昨天晚上洗澡时发现左腿膝盖附近有红疹，不多。早起练习五行吐纳功时感觉没有昨天那么累，很有力，精力充沛，没出什么汗。练平甩功时反而汗多了。冥想放松时腰臀略有紧张，其它地方都很放松。原以为今天可以像
老中医说，中医自古以来发展出的气功有哪几种？不少至今依然被当做健身方式！一、站桩功。是从古代“健身法”和武术“内功拳”的某些基本功发展而来，重视对姿势结构、力量运用和意念活动的锻炼。主要是指以站式为主，躯干、四肢保持特定的姿势，使全身或某些部位持续保持紧张状态，以达到保健强身、活络气血的效果。
在夜深人静的时侯，我在修心炼吐纳功
今天站桩竟然坚持了20分钟，真开心啊！前段时间，因为ai细胞的复发转移，我已经有两个多月没有站桩了。前段时间，也是我人生的至暗时刻，转移腹腔，肚子一直疼，整夜整夜睡不着，熬着，熬着，最后只能借助止疼片才能入勉强入睡。痛苦、恐惧、前途迷茫！耐*了，又做不了基因检测，最后只能走上盲试的道路，但是
